脱ステロイド剤!本気でアトピー撃退話

アトピー性皮膚炎の薬漬け生活から脱却!食事の改善で本当の健康を手に入れた実話。

食後に眠くなる原因

血流に関する説 こんにちは、Takaですヾ(ゝω・`)o 食後に眠くなる、という現象は何人も経験されたことがあるかと思います。 しかし人間は1日24時間しか与えられていません。どうせ1日を過ごすのであれば、起きて活動する時間が長い方が有意義に過ごせますよね…

LDLコレステロール値が高い方へ

LDLのリスク こんにちは、Takaですヾ(ゝω・`)o LDLコレステロールは悪玉コレステロールとも呼ばれ、健康診断では特に女性が引っかかっている方が多いのではないでしょうか? LDLコレステロールの値が高いと、血管の内側にコレステロールのコブができやすくな…

生理で発症?貧血に必要な栄養素は?

鉄ですか? こんにちは、Takaですヾ(ゝω・`)o 貧血と言えば鉄不足。そんな話はよく耳にします。もちろん間違いではありません。 ただし、鉄分が不足で起こっている可能性があるという言い方が正しかと思います。 貧血の原理 血液中の赤血球に含まれているヘモ…

たんぱく質が使われる順番

たんぱく質の優先順位 こんにちは、Takaですヾ(ゝω・`)o 「たんぱく質」は"体と心の材料"と呼ばれるように、骨であったり皮膚であったりホルモンであったり血液であったり。体の材料として使用される箇所が多くあります。 では、たんぱく質が使われる順番はど…

ストレスの原因って何だろう?

ストレスの原因って? こんにちは、Takaですヾ(ゝω・`)o 日ごろ、ストレスを感じたりしますか?私はというと、ほとんどストレスを感じていません。 大抵ストレスを感じる人は身の周りの人達で、いつもそれを見て「フーン。」と思っているだけです。(私が何か…

秋と言えば!その2

こんにちは、Takaですヾ(ゝω・`)o 秋と言えば、秋刀魚と書いて「さんま」ですね。 栄養カウンセリングを先日受けてきたのですが、私はどうも食物繊維と脂質が不足しがちだそうです。 週3,4回はキャベツ食べていたのですが、それでも足りないと知って少しシ…

秋と言えばキノコ!

こんにちは、Takaですヾ(ゝω・`)o みなさんはグラタンは作ったことがありますか!?ここ最近は寒くなってきたので、きのこを使った料理をしたいな・・・と思い、今回はグラタンの作製♪ もう細かい作業なんてありません。切って、入れて、蓋して煮込む!(マカ…